MENU

CLOSE

男性もサプリメントで妊活!不妊原因は男性の可能性も

男性もサプリメントで妊活!不妊原因は男性の可能性も

141views

カテゴリ:妊活サプリ

妊活は男性の協力も不可欠

e0e3d678ec95aa0df3a0dbeece39af84_s

不妊の原因はその半分が男性にある

一般的に不妊の原因は女性のほうにあると考えられがちですが、WHOの調査によるパートナーごとの調査では、

  • 女性が41%
  • 男性が24%
  • 男女両方が24%
  • 原因不明が11%

となっています。不妊は女性だけの問題ではなく、その半分は男性側にも原因があるのです。子どもを望んで妊活を行うのであれば、男女どちらもが努力していく必要があります。

男性側の不妊を疑っている場合精液検査で精子の質を調べることが可能ですが、精子の状態は男性の体調や精神的なストレスなどで影響を受けやすいものです。逆にいえば特に健康上問題がない場合、日頃から心身のコンディションを整えていくことで質のいい精子を生成することができます。

男性の妊活サプリはどう選ぶべきか

妊娠力を高めるためには規則正しい生活習慣やバランスの取れた食事が大切ですが、栄養補給の面では食事をサポートするためにサプリメントの利用が効果的です。

男性が妊活用にサプリメントを選ぶ場合にポイントとなるのは、

  • 男性自身の維持力をアップする
  • 良質な精子を増やす

この2つの効果を期待できるものになります。仕事で疲労やストレスを溜めている場合には性交渉以外を億劫に感じたり、勃起を維持できずにうまく行為に及べないというケースも少なくありませんし、射精ができても精子の質が衰えていて受精にまで至らないということもあります。これらを克服していくことで妊娠の確率を上げることができますので、妊活サプリを選ぶ際に意識をしていってください。

男性に適した妊活サプリンント

fbf0ebb0fee84a8a4f8d3566271b99fd_s

持続力を高めてくれる成分とサプリについて

勃起維持力や精力に関しては血流の促進、そして性器のみではなく身体全体のコンディションを整えることが大切です。

  • ビタミンC

人間はストレスを感じることでコルチゾールというホルモンを分泌します。このコルチゾールは男性ホルモンを減少させてしまい、勃起力が低下してしまう原因になるものです。ビタミンCは男性ホルモンの活動を邪魔するコルチゾールを減らす働きがあります。

  • DHAとEPA

オメガ3脂肪酸は血流を悪くする原因の一つ、コレステロール値を下げる効果があります。血栓を予防し血行を促進することで、食事から摂取した栄養を毛細血管まで行き届かせることが可能です。性ホルモンを作るためにも必要になります。

  • マカ

滋養強壮効果のあるマカはアルギニンの宝庫で、血管拡張効果で血流を改善します。疲労回復と男性ホルモンの生成にも役に立ち、特に年齢的に精力が衰え始めたことを感じ始めたかたのサポートに適しています。

  • 亜鉛

精子の材料となるもので、精子の活動を活発にします。不足すると勃起不全の原因にもなりますので、積極的に摂取を心がけてください。

精子の質を高めるサプリと成分について

精子の質はいかに老化を防ぎ、DNAを傷つけないようにするかが大切です。抗酸化作用の高いサプリが適しています。

  • ビタミンE

ホルモンバランスと自律神経を整えるのに効果のあるのがビタミンEです。アンチエイジングの観点からも美容効果が高い栄養素の1つですが、精子も活性酸素から守ってくれます。

  • 葉酸

女性だけではなく男性にも必要な葉酸は、細胞分裂を活性化させて精子の染色体異常の発生を抑えます。その結果着床率を上げ、胎児の先天的異常のリスクも下げることが可能です。

  • ポリフェノール

ワインなどに含まれている高い抗酸化作用のある成分ですが、ポリフェノールが多く含まれる妊活サプリメントとしては特にザクロサプリがおすすめです。他にもタンニン、ビタミンCといった活性酸素を抑制する成分が含まれており、精子のDNAが壊れてしまうことを防いでくれます。